こんばんは。

セラピストのShohkoです。

 

今日もマスクでの口呼吸について。

 

皆さん実感されていると思いますが、

マスクを着用すると口呼吸になりやすく

二酸化炭素を吸い込むので呼吸が早くなります。

 

すると苦しくて肩が上がってくる → 僧帽筋上部がもっこりのゴリラっぽい肩に

 

そしてこのゴリラ肩はイカツく見えます。

これからの季節、モヘアのセーターを着た日には完全にゴリラ。

 

かっこいい体を目指している方は、もしかすると「素敵！」となるかもしれませんが、

だとしても鍛えた筋肉ではなく、正体は凝りであり不調が原因。

 

この肩こりを放っておくとおっぱいが垂れやすくなる。

 

特に女性にとっては百害あって一利なし！！

 

 

しかしマスク生活しばらく続きそうですよね。

 

ですので、改善していくためには毎日のケアが大切です。

 

・肩を上げずに大きく回す

・手を後ろに引いて胸を開く

・深呼吸する

・お風呂にしっかり肩まで浸かる(半身浴は肩を冷やします)

 

などをこまめに取り入れるだけで、疲れが違ってきます。

 

また、首肩が冷えないようにすることも大事です。

ストールやカイロなどを利用して温めることを意識してみてください。

 

 

それでも辛いときはタイマッサージを。

Pii-suerの１２０分以上のコースは、頭と首肩にしっかり時間を割いてケアします◎

 

どんな感じか気になる方はお気軽にお問合せくださいね。