こんにちは。

セラピストのShohkoです。

 

すっかり朝晩冷え始めて秋の訪れを感じますね。

 

秋は肺にトラブルが出やすい季節です。

 

加えて今年はコロナ禍で酷暑の中マスクで過ごし、

呼吸器への負担が増えているので、特に注意が必要です！

 

 

今日はマスクでの口呼吸が姿勢を悪化させるメカニズムについて。

 

通常、鼻呼吸では横隔膜という大きな筋肉が動き、

それに連動して骨盤底筋群も動くのですが、

 

マスクで口呼吸になると呼吸が浅くなるため

この大事な筋肉の動きも悪くなります。

 

 

そう。この呼吸循環が妨げられることで

歩き方が悪くなったり、

真横から見て両手が体の真横より前にきている巻き肩(前肩)になったり、

首が前のめりになったりするのです。　←これはPCやスマホの見過ぎもあるかも

 

 

最近は背中が丸まって骨盤が前に出ている方をよく見かけますが

せっかく綺麗な人も姿勢が悪いと魅力半減。

お肌にもよくないよー！

と心の中で叫んでおります。

 

 

じゃあ鼻呼吸すれば治るんでしょ？

と言われると、そんな簡単に単純に戻る訳もなく

 

きちんとケアが必要です。

 

 

まずはしっかりと深く呼吸ができるように

股関節周りをやわらかくし

凝り固まった首肩をゆるめることが大切。

 

タイマッサージでは指圧と圧迫で十分にゆるめてからストレッチを行うので

強張った筋肉の緊張を無理なく和らげることができます。

 

特にPii-suerでは痛くない指圧と気持ちいいストレッチにはこだわりが。

 

 

秋の養生としてぜひタイマッサージをお役立てくださいね。